近幾日的持續(xù)降雨，溫度也是越來(lái)越低，立冬在此時(shí)悄然而至，石英玻璃硝酸提純?cè)O(shè)備廠祝大家立冬安康，同時(shí)提醒廣大朋友注意防寒保暖。冬季來(lái)了，在生活上我們要有哪些變化呢？石英玻璃硝酸提純?cè)O(shè)備廠為大家說(shuō)一說(shuō)。

俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時(shí)，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。

在冬季，人體的代謝處于相對(duì)緩慢的時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安靜。遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。

冬季鍛煉不能少，適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體抵抗力來(lái)抵擋疾病的侵襲。此外，厚衣服也要添上，還要給親人準(zhǔn)備好過(guò)冬三件套：帽子襪子厚手套。

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